10 sposobów: Jak dostrzec własne życie?

1. Medytuj. Nawet kilka minut.
2. Zwolnij i wsłuchaj się w ciało oraz zmysły.
3. Nie walcz z tym co Cię otacza. Jeśli nie masz na coś wpływu- odpuść sobie, zaakceptuj.
4. Zwracaj uwagę na ludzi. A w szczególności na tych, których kochasz.
5. Zanim zaśniesz, pomyśl o rzeczy za którą jesteś wdzięczna.
6. Spokojnie idź przed siebie i bądź dla siebie dobra, nawet jeśli coś Ci nie wyjdzie.
7. Kiedy przydarzą Ci się dobre rzeczy: zatrzymaj się i obserwuj jak się czujesz- czerp z tej chwili jak najwięcej.
8. Kiedy przydarzą Ci się niezbyt dobre rzeczy: zatrzymaj się i obserwuj jak się czujesz. Nie wyolbrzymiaj.
9. W chwili stresu: weź trzy głębokie oddechy.
10. Co najmniej raz dziennie zafunduj sobie kontakt z przyrodą. Ekoterapia.