sobota, 24 grudnia 2016

12 mądrych i zdrowych postanowień


Zmiana odżywiania zamiast cud diety

Rano i wieczorem szklanka wody z cytryną + w ciągu dnia 1,5 l wody, herbatek owocowych i ziołowych
Rano śniadanie, np. ciepłe płatki owsiane + owoce + sok świeżo wyciskany
Piramida żywieniowa: codziennie 3 porcje warzyw (min. po 120 g), 2 porcje owoców po 200g (zamiast słodyczy), 3 porcje po max 100g węglowodany złożone (pieczywo pełnoziarniste, otręby, brązowy ryż, rośliny strączkowe), 1 porcja ryb morskich do 120 g, mięsa, sera lub innych źródeł białka
Zamiast kolejnej kawy/ mocnej herbaty- szklanka świeżo wyciśniętego soku lub wody.
Zamiast kajzerki- grahamka/ chleb pełnoziarnisty
Zamiast schabu- tłusta ryba morska (zdrowy tłuszcz zwierzęcy i kwasy omega-3)

Aktywność fizyczna

Endorfiny!
Codziennie półgodzinny spacer energicznym krokiem.
2x w tygodniu basen, a latem jazda na rowerze.
Seks.

Wizyta u stomatologa

Zaplanuj 2 wizyty u dentysty w roku (co roku w tych samych miesiącach: np. kwiecień i październik). Przegląd, próchnica, kamień nazębny.
Używać nitki dentystycznej.
Myć zęby po każdym posiłku.

Pielęgnacja skóry

Potrzebne zaledwie 10 minut dziennie (wytrwałość i systematyczność)
Po każdym prysznicu- balsam/ oliwka.
Dobry krem do twarzy: nawilżający. Wklepywać rano i wieczorem dla jędrnej i promiennej cery.
1x w tygodniu peeling + maseczka (naturalna)
Dermatolog, jeśli wystąpią zmiany wokół starych znamion.

Kręgosłup

Praca siedząca- co godzinę odejść od biurka i wykonać kilka prostych ćwiczeń rozciągających.
Bez dźwigania.
Szpilki zamienić na buty na małym słupku (właściwa postawa).
Masaż.

Dopieszczanie stóp

1x w tygodniu pedikiur (usunąć zgrubienia i martwy naskórek, natłuścić).
Masaż stóp (relaksuje i czy stopy giętkimi).
Bawełniane skarpetki + buty z szerokimi noskami.

Ćwiczenie pamięci

Nauka nowych języków
Krzyżówki, łamigłówki, sudoku, gry logiczne i strategiczne
Czytanie książek.

Codzienny relaks

Medytacja 10 minut dziennie rano lub wieczorem.

Radość z seksu

Zbuduj nastrój: okazywanie czułości, wyznania miłosne, głaskanie, dotyk w ciągu dnia.
Podniecenie rodzi się w mózgu: fantazjowanie i przywoływanie doznań pobudza apetyt na seks.
Miłe słowa podczas seksu i towarzyszące mu dźwięki nakręcają pozytywnie do działania.

Praca nad relacjami

Rachunek sumienia: z kim mamy spór i jak zakończyć go polubownie?
Wyrzucenie z siebie żalów i gniewu to dobry początek do budowania na nowo relacji z bliskimi i zawierania nowych znajomości.
Nawet jeśli milczeliśmy pół roku i boimy się odezwać, zróbmy to. Ale bez tłumaczeń, wystarczy zapytać „Co słychać? Jak się dziś czujesz?”
Pogłębić relacje z bliską osobą. Poświęcić jej uwagę.

Czas dla siebie

Wystarczy godzina w ciągu dnia na coś, co sprawi nam przyjemność:
Samotny spacer, sam na sam z książką, pielęgnacja kwiatów, oglądania zdjęć i wspominanie, oddanie się swojemu hobby, medytacja.
Nie wymiguj się „brakiem czasu” lub „zbytnim zmęczeniem”. Twoje najlepsze lata są teraz.



niedziela, 18 grudnia 2016

Śmiej się, śmiej.


Dziś już wiemy, że śmiech działa na ciało i psychikę. Chwila szczerego śmiechu zwiększa akcję serca tak, jak 10 minut treningu wioślarskiego. Śmiech zwiększa wydzielanie endorfin, które redukują ból i odprężają. Śmiech to również szczepionka dla układu odpornościowego, stymuluje go i zwiększa produkcję limfocytów.
Podczas śmiania się, jesteśmy lepiej natlenieni, krew krąży szybciej. Poprawia się nasza sprawność mózgu: zwiększa kreatywność i umiejętność zapamiętywania. Śmiech dodatkowo spełnia również formę komunikacyjną i pod tym względem można go porównać do śpiewu ptaków. Dzięki uśmiechowi nawiązujemy lepsze relacje z innymi, a przez szczery uśmiech inni ludzie patrzą na nas przychylniej. Wspólny śmiech wzmacnia również relacje z ukochaną osobą. Pomaga on także odreagować stres, frustrację i zdobyć zdrowy dystans do problemów, co pomaga je później rozwiązać.
Podobno dzieci w wieku przedszkolnym śmieją się czterysta razy dziennie, podczas gdy dorośli średnio piętnaście razy. Często wymawiamy się brakiem powodów do śmiechu. Ale wcale nie musimy ich mieć, wystarczy zmienić podejście. Czasem wyśmianie własnego problemu wystarcza by spojrzeć na niego z innej perspektywy i znaleźć rozwiązanie. Trzeba się otworzyć na śmiech i z każdej sytuacji wyciągać pozytywne wnioski.
Badania dowodzą, że tzw. „sztuczny śmiech” działa na nasz organizm jak prawdziwy. Trzeba się zastanowić czy warto na początku udawać śmiech (zamiast chodzić z posępną miną), by dzięki temu nauczyć się śmiać prawdziwie. Udowodniono bowiem, że samo wygięcie do góry kącików ust pozytywnie zmienia biochemię naszego mózgu. A to już coś.

Podsumowanie:
- śmiech to zdrowie
- śmiech redukuje ból i odpręża
- uśmiechnięci ludzie są ładniejsi
- lubimy osoby, które nas rozśmieszają
- śmiech rozwiązuje problemy
- ułatwia znajomości
- poprawia sprawność ciała i umysłu
- jeśli nie umiesz się śmiać, udawaj aż się nauczysz.


środa, 14 grudnia 2016

Zanim podejmiesz decyzję: przeczytaj

KARTA DECYZJI
(Przeczytaj zanim jakąś podejmiesz)
Nie polegaj na jednej osobie w 100%.
 Wszystko się zmienia, lepiej być niezależną.
Nie kupuj niczego „ na spółkę” (Pamiętasz Bł.?)
Nie kupuj na kredyt. Tylko gotówka. Raty są złe.
Jeśli Cię nie stać- nie potrzebujesz tego!
Raz a porządnie + minimalizm
Czy to naprawdę rzecz, którą chcesz mieć w swoim
wymarzonym domu? Nie? Zostaw.
Konsekwencje. Myśl.
Im mniej, tym lepiej.
Mniej rzeczy/ zobowiązań- więcej możliwości i podróży.

piątek, 9 grudnia 2016

Madame Chic, czyli wewnętrzna Paryżanka

Z książki „Lekcje Madame Chic”
  1. Ogólne
  • Czerpanie przyjemności z drobiazgów to szczęśliwe i fascynujące życie.
  • Zamień syzyfowe prace w przyjemne doświadczenia (zmień nastawienie).
  • Najważniejsze jest pozytywne nastawienie (mimo wszystko!), a i poczucie humoru oczywiście.
  • Rozbudź zmysły i czerp z doświadczeń jak największą przyjemność.
  • Zwolnij i nie żyj w ciągłym pędzie. Wysil się, żeby być tu i teraz, a potem stanie się to naturalne.
  1. Jedzenie
  • Popraw jakość posiłków, a przestaniesz podjadać.
  • Dobre obiady to priorytet!
  • Urządź mieszkanie zgodnie z zasadą „tu się nie jada”. Kieruj się zmysłem estetycznym, a dopiero potem wygodą.
  • Nigdy nie jedz, gdy idziesz, prowadzisz auto lub stoisz. Nie jedz w biegu!
  • Pozwól, aby czasem zaburczało ci w brzuchu. To pobudzi apetyt.
  • W ciągu dnia uzupełniaj płyny. Pij dużo wody.
  • Wypracuj dietę specjalnie pod siebie.
  • Spraw, by przyrządzanie zbilansowanych posiłków stało się priorytetem.
  • Bezmyślne podjadanie jest passé
  • Pozytywne nastawienie do tego co i jak jesz.
  • Pasja do dobrego jedzenia.
  • Bądź uważny i świadomy podczas jedzenia.
  • Stosuj technikę przysmaku, żeby każdy posiłek był wyjątkowym przeżyciem, niezależnie od okoliczności.
  • Na wakacjach zachowaj umiar i powściągliwość. Nie zmieniaj swoich przyzwyczajeń.
  • Tylko jedzenie dobrej jakości.
  • Ciesz się tym co jesz. Upajaj się posiłkiem. Na jedzeniu spędzamy zbyt dużą cześć naszego życia, żeby jeść bezmyślnie.
  1. Codzienność i gimnastyka
  • Włącz elementy gimnastyki do codziennych zajęć (np. podczas sprzątania)
  • Pozytywny stosunek do ciała. Co jest w nim dobre?
  • Codziennie wyzwanie dotyczące aktywności fizycznej.
  • Poznawaj okolicę pieszo lub na rowerze.
  • Spędzaj czas wolny aktywnie.
  • Nie popadaj w lenistwo. Lenistwo nie jest chic.
  1. Garderoba
  • Zrób czystkę w szafie!
  • Odłóż sezonowe ubrania, które nie pasują do obecnej pory roku.
  • Przeprowadź eksperyment z 10 elementową szafą w określonym czasie. (np. miesiąc)
  • Wybierz 10 rzeczy (nie wliczając: okryć wierzchnich, strojów wizytowych, dodatków, butów i podkoszulków).
  • Wyciągnij wnioski z eksperymentu.
  • Ciesz się tym. Pokochaj każdą rzecz i miej zawsze pod ręką coś stosownego i szykownego do ubrania.
  • Bien Dans sa peau czyli czuć się dobrze we własnej skórze (taki jest cel)
  • Noś tylko to: w czym ci świetnie, dobrze się czujesz i odzwierciedlają ciebie
  • Zdefiniuj swój styl, a unikniesz nietrafionych zakupów
  • Kiedy się ubierasz, myśl o tym jak chcesz prezentować się światu
  • Zaufaj instynktowi. On wie co dla ciebie dobre, dopuść go do głosu
  1. Makijaż
  • Wykombinuj własną wersję szybkiego makijażu no-makeup look i zawsze wyglądaj dobrze
  • Delikatnie podkreśl urodę makijażem an naturel, jeśli chcesz wyglądać zdrowo i młodzieńczo
  • Dopasuj czas wykonywania makijażu do planu dnia
  • Wybierz wariant: „podkreślone oczy”- efektownie LUB „podkreślone usta”- romantycznie i figlarnie
  • Używaj utrwalacza do makijażu (poprawianie go w miejscach publicznych nie jest „chic”)
  • Czasem poeksperymentuj
  • Wybierając styl makijażu weź pod uwagę plan dnia i to jak się ubierasz
  1. Cera
  • Pij głównie wodę- ogranicz alkohol i kofeinę.
  • Kontroluj poziom stresu. Jeśli jest zbyt wysoki, popraw sobie humor!
  • Regularne masaże (u profesjonalisty lub partnera)
  • Konsultuj się ze specjalistami, rób zabiegi kosmetyczne (również we własnym domu)
  • Znajdź najlepsze kosmetyki na jakie cię stać.
  • Chroń skórę: używaj filtru słonecznego (szyja, ramiona, dłonie, twarz!)
  • Bez względu na to, w jakim stanie jest Twoja skóra- czuj się w nim dobrze.
  • Sekretem piękna, jest dobre samopoczucie we własnej skórze!
  1. Wygląd i strój.
  • Zawsze wyglądaj porządnie. Schludny wygląd i strój.
  • Pierwsze wrażenie jest mega znaczące
  • Nie noś niczego na siłę. Zniszczone rzeczy wyrzuć, niepasujące oddaj.
  • Ubieraj się pięknie w podróży, aby podnieść poprzeczkę i zainspirować innych.
  • Nie odkładaj najlepszych ubrań na „później”. Noś je teraz i czerp z tego przyjemność!
  • Wybierz fryzurę, która pasuje do twojego trybu życia i którą łatwo ułożyć.
  1. Siła kobiecości
  • Prostuj się i cały czas sprawdzaj postawę, aż wejdzie ci to w nawyk.
  • Poznaj świat perfum i dobierz zapach, który innym będzie kojarzył się tylko z tobą.
  • Zawsze wypielęgnowane paznokcie (nie ważne czy tylko wypolerowane i opiłowane, czy też „na wysoki połysk)
  • Zdrowe włosy + atrakcyjna fryzura
  • Kobiecość= pewność siebie + poczucie humoru + fantazja (Nigdy o tym nie zapominaj)
  1. Życie z klasą
  • Nie oszczędzaj najlepszych rzeczy. Używaj ich na co dzień.
  • Specjalna ranga dla codziennych posiłków: używaj najlepszej zastawy, obrusów itp.
  • Wyrzuć niepotrzebne rzeczy i używaj tylko tych najlepszych.
  • Kupuj najlepsze wybory na jakie cię stać (Bierz pod uwagę swój budżet, żeby nie żyć ponad stan)
  • Nie zapominaj o dobrych manierach na co dzień. Zwłaszcza wobec najbliższych. I zachowuj się dyplomatycznie.
  • Codziennie ćwicz się w sztuce dobrego życia (nawet sama). Zasmakujesz w wyrafinowaniu.
  • Wprowadź tyle formalnych elementów ile uznasz za stosowne
  • Stwórz rytuały dla swojej rodziny, które wzbogacą codzienność.
  • Ubieraj się stosownie do okazji (lepiej się za bardzo wystroić niż wyglądać nie dość elegancko)
  • Przestrzegaj etykiety przy stole. Nawet gdy jesz sama.
  • Pokochaj muzykę klasyczną i słuchaj jej podczas codziennych zajęć.
  • Pisz więcej listów- pomyśl jaką przyjemność sprawisz odbiorcy!
  • Rozwijaj zasób słownictwa. Ucz się codziennie nowych słów i używaj ich na co dzień.
  • Zdecyduj co życie z klasą i dbałość o formy znaczą dla Ciebie i Twojej rodziny. I ciesz się tym.
  1. Porządek
  • „Odgruzuj” swój dom. Zajmij się swoim bałaganem po kolei.
  • Kupuj tylko to co naprawdę potrzebne. Nie przynoś tylu zbędnych rzeczy do domu.
  • Utrzymuj porządek w szafach i szufladach.
  • Wymyśl system dla siebie i domowników. Niech każdy przedmiot ma swoje miejsce.
  • Segreguj pocztę i papiery na bieżąco. Zostaw tylko to co naprawdę konieczne.
  • Niech dom będzie dobrze zorganizowany. I trzymaj wszystko na swoim miejscu.
  1. Sztuka
  • Zanurz się w sztuce i czerp satysfakcję z obcowania z kulturą.
  • Bądź na bieżąco z wystawami organizowanymi w twoim muzeum.
  • Słuchaj muzyki o różnych porach dnia - niech to będzie ścieżka dźwiękowa do twojego życia.
  • Idź do teatru. A najlepiej chodź tam regularnie.
  • Sprowadź sztukę do domu i wciągnij znajomych w artystyczne przedsięwzięcia.
  • Sama zostań artystką! (malowanie, rysowanie, śpiew, gra aktorska, pisarstwo i wiele innych)
  1. Bądź tajemnicza
  • Wypróbuj uśmiech Mona Lisy.
  • Mów cicho, aby rozmówca musiał pochylić się w twoją stronę.
  • Bądź dobrym słuchaczem.
  • Mów tylko wtedy gdy potrzeba. Bądź powściągliwa i nie przesadzaj ze zwierzeniami.
  • Nie czuj się skrępowana milczeniem.
  • Nie opowiadaj nowopoznanym ludziom historii twojego życia. Rozmawiaj o sztuce, filozofii, bieżących wydarzeniach. Bądź interesująca.
  • Naucz się przyjmować komplementy (zwykłe mercy wystarczy)
  • Pamiętaj: nigdy nie pytaj nikogo czym się zajmuje (we Francji to b.niegrzeczne)
  • Aby nie wygasł romantyzm w twoim związku, nie rozmawiaj z partnerem o wszystkich prozaicznych szczegółach życia. Zabiegi kosmetyczne też wykonuj za zamkniętymi drzwiami. Ukochany ma widzieć, że jesteś piękna. Nie koniecznie musi wiedzieć jak to robisz.



czwartek, 24 listopada 2016

Jak być zołzą?

Zamiast pytać kiedy mi się oświadczy, zapytaj:
Czy mam z niego pożytek? Jak się przy nim czuję? Co będę z tego miała? 
Dbaj o własne przyjemności.
Możesz być egoistyczna.
Nie rzucaj wszystkiego dla niego.
Miej własne zdanie.

Ideał kobiety= przyjaciółka (zaufanie) + partnerka (wsparcie)
Jeśli On nie szanuje Twojego zdania, nie uszanuje również Ciebie.
Ilekroć inni wymagają, żebyś zachowywała się inaczej, to cię tłamszą.”
Lepiej żeby cię nie lubiano za to kim jesteś, niż kochano za to kim nie jesteś.
Mogę żyć bez Ciebie i być szczęśliwa. Ale nie chcę, bo wybieram bycie szczęśliwą z Tobą.”

Z książki „Dlaczego mężczyźni poślubiają zołzy”


niedziela, 23 października 2016

13 rad na urlop i życie codzienne

  1. Słońce
Kiedy świeci, świat wygląda inaczej. Organizm inaczej pracuje. Nabieramy ochoty na miłość, bardziej dbamy o wygląd, mamy więcej energii. Słońce wystarczy na zwiększenie hormonów szczęścia.
  1. Stopy
Przydadzą się ciepłe kąpiele ziołowe lub z dodatkiem soli pielęgnacyjnych. Masaż też pożądany. Codzienne złuszczanie, wygładzanie i nawilżanie sprawią, że stopy będą wyglądać pięknie i zdrowo.
  1. Życie bez chemii
Zastąp kosmetyki naturalnymi produktami. Maseczka z banana, miód na usta. (Książka E. Kozioł Wyrzuć chemię z domu)
  1. Przerwa od makijażu
Cera też musi odpocząć. Zostaw w spokoju kolorowe kosmetyki i pudry.
  1. Ruch- Dla poprawy jakości skóry, odwrócenie procesu starzenia się.
  2. Daj się lubić
Nie krytykuj, uśmiechaj się, słuchaj z uwagą, spraw, by inni poczuli się ważni w twoim towarzystwie.
  1. Uwolnij głowę od pracy i problemów
Kiedy próbujesz o czymś nie myśleć, myśli wymkną się i wrócą ze zdwojoną siłą. Pozwól sobie na 10 minut zastanowienia, a potem zajmij się czymś, czym w czasie wolnym naprawdę warto.
  1. Używaj wody termalnej na czystą skórę. Poczekaj aż skóra wchłonie jej kropelki.
  2. Jedz borówki – działa jak silny antyoksydant, wymiata z mózgu śmieci uszkadzające pamięć.
  3. Spódnice i sukienki
To nie tylko sposób na zwiększenie seksapilu. Panie w spódnicach są postrzegane jako bardziej profesjonalne, pewniejsze siebie, skuteczniejsze.
  1. Polskie glony (Morszczyn)
  2. Bez względu na to, gdzie i z kim jesteś, zawsze bądź tu i teraz. Nie w przeszłości, nie w przyszłości. (poradadnia.pl)
  3. Nad morze- Kąpiel morska korzystna dla zdrowia i urody, ze względu na sole mineralne, mikroelementy i fale.


sobota, 17 września 2016

Kocham Cię.


Z książki Jacqui Marson „Bycie miłym to przekleństwo”:

KARTA SOS
  1. MÓW: zaufana osoba, do której mogę zadzwonić, to…
  2. SPADAJCIE!: oto najlepsza odpowiedź na krytyczne głosy wewnętrzne…
  3. WYCISZ SIĘ, POCIESZ I WZMOCNIJ: moja najlepsza forma pocieszenia się i sposób odwrócenia uwagi to:….

Ważne:
Nie jesteś odpowiedzialna za cudze emocje.
Można być odpowiedzialnym tylko za swoje zachowanie.
Własne potrzeby ponad innych.


KARTA OSOBISTYCH PRAW PODSTAWOWYCH
  • Mam prawo wyrażać własne uczucia.
  • Mam prawo być sobą.
  • Mam prawo odmawiać.
  • Mam prawo do błędów.
  • Mam prawo do zmiany zdania.
  • Mam prawo powiedzieć, że czegoś nie rozumiem.
  • Mam prawo nie czuć się odpowiedzialna za problemy innych dorosłych.
  • Mam prawo stawiać siebie na pierwszym miejscu.
  • Mam prawo nie być zależna od aprobaty innych.


Jak uprzejmie odmówić:
- Podziękuj danej osobie, że o tobie pomyślała.
- Uprzejmie, ale stanowczo odmów.
- Postaraj się znaleźć wyjście z sytuacji, by pozytywnie zakończyć daną kwestię.
- Nie przedłużaj rozmowy i nie daj się przekonać.

Do stosowania:
  1. Afirmacja do powtarzania codziennie w lustrze: KOCHAM CIĘ.
  2. Oddech na stres (wdech/wydech).
  3. Zapis trzech dobrych uczynków każdego dnia (drobiazgi).
  4. Technika „codziennego rozczarowania” (odmawianie temu co robić nie chcemy).
  5. Technika „zaciętej płyty” (zamiast się tłumaczyć, powtarzamy swoją kwestię aż dotrze).
  6. Wczuj się i wsłuchaj w swoje ciało (co przekazuje podczas odczuwanych emocji, np. ucisk w gardle).
  7. Jakie uczucia tłumisz? Czego nie chcesz? Czy wiedząc czego nie chcesz, dowiesz się czego chcesz?
  8. Zmień MUSZĘ/ POWINNAM na MOGĘ.
  9. Osłabiaj wewnętrzne głosy krytyczne (skąd się wzięły? Czy aby na pewno są Twoje, a nie np. karcących rodziców?).
  10. Zapisuj czynności przeprowadzone w ciągu dnia i określaj je jako: W- wyczerpujące, O- wykonane z opanowaniem, P- sprawiające przyjemność. Następnie pomyśl, co można zrobić, aby W bez większego wysiłku zamienić na O lub P.
  11. Pomyśl o tym, żeby sobie „odpuścić”, okaż sama sobie miłość i życzliwość, których oczekujesz od innych.
  12. BURZA MÓZGÓW- zapisuj nawet absurdalne pomysły na rozwiązanie danego problemu
  13. Metoda zakotwiczenia się w teraźniejszości (skup się na smaku, dźwiękach, dotyku, aby poradzić sobie z problemem/ strachem).

niedziela, 17 lipca 2016

Minimalizm w czterech krokach

  1. Zrozum, że posiadasz już wszystko czego potrzebujesz.
  2. Uporządkuj przestrzeń i pozbądź się zbędnych rzeczy.
  3. Uprość swój plan działania.
  4. Stopniowo poprawiaj wszystko to, co już robisz. Minimalizm to przecież proces.
Upraszczając swój plan działania, zrezygnuj z części zobowiązań, zbędnych spotkań, niepotrzebnych zadań. Rób tylko to co konieczne i to co lubisz.

 

piątek, 8 lipca 2016

Co robić gdy nie wiesz co robić?


  • Zaplanuj swój urlop. Czy pracujesz czy nie - należy Ci się kilka dni tylko dla siebie. Jeśli wyjeżdżasz - super! Zrób listę potrzebnych rzeczy, zaplanuj wypady i zwiedzanie. Nie zapomnij, że musisz odpocząć. Jeśli zostajesz w domu, to wcale nie oznacza, że ma nie być fajnie. 
  • Przygotuj dla siebie same przyjemności! 
  • Zjedz śniadanie na balkonie/tarasie/przy otwartym na oścież oknie w dobrym towarzystwie. 
  • Zrób porządek w swojej szafie i określ, które rzeczy faktycznie nosisz, a które można oddać/sprzedać. 
  • Zbierz najlepsze zdjęcia i w końcu je wywołaj. 
  • Znajdź ulubioną aktywność fizyczną i przynajmniej 3 razy w tygodniu sobie na nią pozwól. Rolki? Bieganie? Basen?
  • Idź do biblioteki i znajdź kilka książek, które z chęcią przeczytasz. 
  • Zrób listę filmów, które koniecznie chcesz obejrzeć, a potem urządzaj seanse z drugą połówką/przyjaciółmi, czymś do chrupania i czymś do popicia.
  • Zmień fryzurę - włosy przecież odrastają!  
  • Wyskocz potańczyć z paczką znajomych i najlepiej powtarzaj to regularnie! 
  • Zrób piknik!
  • Poleż na ławce/kocu i oglądaj gwiazdy.
  • Wypij piwo w "plenerze" 
  • Zrób listę rzeczy do zrobienia przed śmiercią.
  • Uporządkuj swój komputer.  
  • Pojedź gdzieś na "stopa", nawet jeśli to będzie sąsiednie miasteczko. 
  • Ugotuj/upiecz coś nowego.
  • Korzystaj ze wszystkich darów lata i jedz owoce.
  • Zrób nocny spacer albo serię nocnych spacerów. Odwiedź nieznane dotąd miejsca. 
  • Naucz się czegoś nowego - może dzierganie na drutach, szycie, masaż?
  • Wyślij list w butelce podając jakiś kontakt do siebie. Nigdy nie wiesz kto go znajdzie.
  • Pojedź nad wodę, nawet, jeśli to będzie pobliskie jeziorko. Zażyj trochę słońca. 
  • Wprowadź coś nowego do swojego życia, jakieś nowe przyzwyczajenie. Rozwijaj się.
  • Wstań wcześnie i zobacz wschód słońca.
  • Zbierz wszystkie rzeczy, które mogą charakteryzować właśnie ten okres w życiu (to co lubisz robić, jeść, nosić, mieć przy sobie) i zrób fotografię z lotu ptaka. Powtarzaj to co roku, albo co kilka lat. Fajna pamiątka. 
  • Określ co chcesz robić w życiu i zapisz to na papierze. 
  • Zjedz lody siedząc na parapecie o północy.  
  • Codziennie wieczorem myśl  o tym co zdarzyło się przez cały dzień i ZAUWAŻ, że było fantastycznie.  
  • Zrób słoik sukcesów i za każdym razem, kiedy coś się powiedzie - wrzucaj do niego karteczkę. 
  • Zacznij oszczędzać na coś, co zawsze chciałaś/łeś kupić. 
  • Zrób przyjęcie/ imprezę/ babski wieczór/męską bibę.
  • Żyj tu i teraz, ciesz się chwilą. Zauważaj zapachy, barwy. 
  • Zrób coś głupiego i szalonego. 
  • Znajdź swój styl.
  • Nie zapomnij o robieniu SPA! 
  • Zrób album ze zdjęć, które wywołałaś/łeś. Jestem przekonana, że już dawno temu to zaniedbałeś.
  • Upiecz pizzę.  
  • Napisz opowiadanie. 
  • Spisz wszystkie marzenia. 
  • Idź do muzeum. 
  • Odwiedź ZOO.
  • Wpadnij do Aquaparku. 
  • Wybierz się do teatru. 
  • Kup coś na grouponie, coś, co prawi Ci przyjemność.
  • Przejdź się na targ staroci.
  • Odwiedź ciucholandy. 
  • Zajrzyj na wszystkie darmowe imprezy w Twoim mieście. 
  • Spotykaj się ze znajomymi, poznaj kogoś nowego!  
  • Idź na targ i kup świeże warzywa. 
  • Przygotuj niesamowitą randkę albo daj się na taką zaprosić. 
  • Znajdź wodę toaletową, która będzie Ci się kojarzyła tylko z latem. 
  • Zrób sobie tydzień zaległych spraw i załatw wszystko to, co do tej pory odwlekałaś/łeś. Uczucie po skończeniu tego tygodnia będzie bezcenne. 
  • Rób sobie wyzwania - tydzień  mówienia "tak".
  •  Wstawaj wcześnie rano! 
  • Zacznij uczyć się nowego języka. 
  • Zawalcz z nawykiem, którego nie lubisz i poświęć na to przynajmniej 30 dni. 
  • Zrób sobie przynajmniej jeden dzień w tygodniu bez komputera i internetu. 
  • Wyślij przyjaciołom pocztówki albo listy. Dostawanie pocztówek to przyjemność stulecia! 

     

środa, 6 lipca 2016

Pomysł na hobby/ biznes

Co można produkować w domu?

  1. Wyroby szydełkowe i robótki na drutach (czapki, szaliki, torebki, zabawki, koszyki, poszewki, ubrania, pufy,
  2. Produkty z papieru: zaproszenia, ozdoby weselne/imprezowe, bukiety papierowe, ślubna poligrafia, etykietki, albumy ozdobione techniką scrapbookingu , kalendarze
  3. Ozdoby do domu (świece, decoupage, osłonki na butelkę wina, pudła na chusteczki, poduszki, kubki)
  4. biżuteria
  5. zabawki i akcesoria dla dzieci
  6. Miarki wzrostu z drewna
  7. nietypowe posłania dla psa
  8. Pokrowce na telefon ze starych spodni
  9. brzydkie pluszaki
  10. Akcesoria i dodatki z odpadów
  11. Ręcznie zdobione ubrania
  12. Nietypowe bukiety na zamówienie (z warzyw, z pieluch, z cukierków itp.)
  13. Ręcznie malowane szkło
  14. Kuchenne fartuszki eleganckie lub w stylu pin up
  15. Fochatki – obrażone misie
  16. Koszulki z instagrama
  17. Maskotki w kształcie organów
  18. Pacynki z twarzami znanych postaci
  19. Kapsuła czasu
  20. Majtki zakrywające pieluchę.
  21. Szydełkowe kapcie dla niemowląt
  22. Dekoracje z owoców i warzyw (curving) np. na przyjęcia
  23. Ręcznie robione wełniane dywaniki i narzuty na łóżko.
  24. Stylista żywności
  25. Home strager czyli ktoś, kto pomoże Ci sprzedać mieszkanie
  26. Paparazzi na zamówienie
  27. Konsultant ślubny
  28. Organizacja przyjęć dla dzieci
  29. Niania w przestworzach.
  30. Osobista makijażystka
  31. Dostarczanie zakupów pod drzwi
  32. Złota rączka na telefon
  33. Odnawianie mebli
  34. Osobisty stylista
  35. Doula, czyli doradca dla kobiet w ciąży i tuż po porodzie
  36. Baby konsjerż
  37. Sesja zdjęciowa z porodu
  38. Niania na wesele
  39. Sprzątanie mieszkań po zmarłych
  40. Ekspert feng shui
  41. Sprzątaczka w bieliźnie
  42. Perfekcyjna pani domu na telefon
  43. Fotografia produktowa dla małych biznesów (rękodzieło, małe sklepy)
  44. Zrywanie na zawołanie.
  45. Handel używanymi rzeczami

  46. Kartonowe domki do kolorowania

  47. Pisanie tekstów na sprzedaż (np. dla firm do seo)

Serwisy, jakie warto odwiedzać, żeby szukać inspiracji, to przede wszystkim:
  • Allegro
  • Etsy.com
  • Decobazaar.com
  • Pakamera.pl
  • Pinterest.com
  • Zszywka.pl
  • blogi o handmade – znajdziesz je np. w agregatorze Polskie Handmade


wtorek, 5 lipca 2016

Być czy Mieć

Czego potrzeba do życia? 
Wody, jedzenia, funkcjonalnych ubrań, schronienia, ukochanych osób. Wystarczy dostrzec to, co już mamy i to czego tak NAPRAWDĘ potrzebujemy, a nagle okaże się, że już jesteśmy w miarę szczęściarzami. Albo i lepiej.

Przestań kupować zbędne rzeczy
Żeby ułatwić sobie zadanie prowadź 30-dniową listę. Gdy coś Ci się spodoba, zanotuj to (z datą) i nie kupuj przed upływem miesiąca. Prawda jest taka, że chęć zakupu słabnie wraz z upływem czasu.

Naucz się cieszyć z robienia czegoś
A nie posiadania. Robienie różnych interesujących, kreatywnych i przyjemnych rzeczy może uczynić nas szczęśliwszymi. Rozmowa z przyjacielem, spacer z ukochanym, gotowanie, tworzenie, śpiewanie, pływanie, praca nad czymś nowym czy ekscytującym. Gdy skupisz się na robieniu czegoś co daje Ci radość, będziesz mniej przejmować się sprawami materialnymi.

Powiedz sobie "Mam już dość"
Na pewnym etapie życia warto zastanowić się czy nie mamy już przypadkiem wystarczająco. Często nie zdajemy sobie z tego sprawy. Może pora przerzucić się na BYĆ zamiast MIEĆ?

Rzecz można stracić, zniszczyć, pozostawić. A co się przeżyło, doświadczyło, zobaczyło jest tylko nasze.


poniedziałek, 4 lipca 2016

13 zasad życiowych (moich)

1. Zawsze chodź wyprostowana i z podniesioną głową. 
2. Porażka = doświadczenie + nauka
3. Bądź oryginalna- nie skarż się, nie narzekaj.
4. Zawsze lepiej być optymistką.
5. Pij tylko bez świadków.
6. Nigdy nie płacz przy innych. Chyba, że ze szczęścia.
7. Wszystko zapisuj, bo tym razem też zapomnisz.
8. Za komplementy podziękuj z uśmiechem.
9. Mniej mów, więcej się uśmiechaj.
10. Patrz prosto w oczy, nie daj się spłoszyć.
11. Bądź alfą, ale nigdy nie błagaj o zainteresowanie.
12. Zawsze rób więcej niż od ciebie oczekują.
13. Gdy kochasz, mów o tym ile tylko zapragniesz.

50 LEKCJI na trudniejsze chwile w życiu

„Jest taka stara historia o braciach bliźniakach, z których jeden był urodzonym optymistą, a drugi – urodzonym pesymistą. Usiłując ich zrozumieć, psychiatra umieścił pesymistę w pokoju z mnóstwem zabawek, żeby sprawdzić, co się stanie. Chłopiec płakał i szlochał. Optymistę lekarz zaprowadził do pokoju pełnego końskiego łajna i wręczył chłopcu łopatę. Wiele godzin później optymista wciąż z uśmiechem przerzucał łajno tak szybko, jak tylko potrafił. 
– Z czego tak się cieszysz? – zapytał lekarz.
Chłopiec odpowiedział:
– Skoro jest tu tyle łajna, to gdzieś musi być i kucyk!”
  1.  Życie jest niesprawiedliwe, ale i tak jest dobre.
  2. Jeśli nie wiesz co dalej, zrób następny WŁAŚCIWY krok.
  3. Życie jest za krótkie, by tracić czas na nienawiść.
  4. Nie traktuj siebie tak poważnie. Nikt poza tobą tego nie robi.
  5. Co miesiąc spłacaj zadłużenie na kartach kredytowych.
  6. Nie musisz wygrać każdego sporu. Pozwól innym zostać przy swoim zdaniu.
  7. Płacz w towarzystwie przynosi większą ulgę niż płacz w samotności.
  8. Możesz rozgniewać się na Boga. On to wytrzyma.
  9. Najważniejszym organem płciowym jest mózg.
  10. Bóg nigdy nie daje nam więcej niż potrafimy udźwignąć.
  11. Pogódź się z przeszłością, by nie psuła ci teraźniejszości.
  12. Twoje dzieci mogą zobaczyć, że płaczesz.
  13. Nie porównuj swojego życia z życiem innych. Nie masz pojęcia co przyniósł im los.
  14. Jeśli musisz utrzymywać związek w tajemnicy, nie powinieneś w nim być.
  15. Wszystko może się zmienić, zanim zdążysz mrugnąć. Ale nie martw się, Bóg nigdy nie mruga.
  16. Życie jest za krótkie, żeby się nad sobą użalać. Zajmij się życiem albo zajmij się umieraniem.
  17. Poradzisz sobie ze wszystkim, co cię spotka, jeśli skupisz się na chwili obecnej, zamiast wybiegać myślą naprzód.
  18. Pisarzem jest ten, kto pisze. Jeśli chcesz być pisarzem, pisz.
  19. Nigdy nie jest za późno na szczęśliwe dzieciństwo.
  20. Kiedy walczysz o to, co w życiu kochasz, nie przyjmuj odmowy do wiadomości.
  21. Zapal świece, śpij w lepszej pościeli, włóż elegancką bieliznę. Nie czekaj na specjalną okazję- wystarczającą okazją jest dzisiejszy dzień.
  22. Przygotuj się ponad miarę, a potem daj się ponieść.
  23. Bądź ekscentryczny już dziś. Nie czekaj na starość, by ubierać się na fioletowo.
  24. Zacznij odkładać dziesięć procent na emeryturę już od pierwszej wypłaty. 
  25. Nikt prócz ciebie nie odpowiada za twoje szczęście. Jesteś menedżerem własnej radości.
  26. Każdą tak zwaną katastrofę kwituj słowami "Czy za pięć lat to będzie miało jakieś znaczenie?"
  27. Zawsze wybieraj życie.
  28. Wszystkim wszystko wybaczaj.
  29. To nie twoja sprawa, co myślą o tobie inni.
  30. Czas leczy niemal wszystkie rany- daj mu tylko trochę czasu.
  31. Niezależnie od tego, jak dobrze lub źle wygląda sytuacja, ona i tak się zmieni.
  32. Gdy zachorujesz, nie zaopiekuje się tobą twoja praca, tylko twoi przyjaciele. Dbaj o nich.
  33. Uwierz w cuda.
  34. Bóg cię kocha, bo jest Bogiem, a nie dlatego, że coś zrobiłeś albo czegoś nie zrobiłeś.
  35. To, co cię nie zabije, naprawdę cię wzmocni.
  36. Umrzeć młodo- to wygląda dobrze tylko w filmach. Starość jest zdecydowanie lepsza.
  37. Twoje dzieci mają tylko jedno dzieciństwo. Niech będzie niezapomniane.
  38. Niezależnie od wyznania, czytaj Księgę Psalmów. Znajdziesz w niej wszystkie ludzkie emocje.
  39. Wychodź z domu każdego dnia. Cuda tylko czekają, aż je odkryjesz.
  40. Gdyby wszyscy porównali swoje problemy z innymi, nie zamieniliby się z nikim za żadne skarby.
  41. Nie bądź wolnym słuchaczem życia. Uczestnicz aktywnie i wykorzystuj każdy moment.
  42. Pozbądź się wszystkiego, co nie jest pożyteczne, piękne lub radosne.
  43. Ostatecznie liczy się tylko to, że kochałeś.
  44. Zazdrość to strata czasu. Masz już wszystko czego naprawdę potrzebujesz.
  45. Najlepsze jeszcze przed nami.
  46. Nieważne, jak się czujesz, wstań, ubierz się i przyjdź gdzie trzeba.
  47. Oddychaj. To koi umysł.
  48. Kto o nic nie prosi, niczego nie dostaje.
  49. Ustępuj.
  50. Życie nie jest przewiązane kokardą, ale i tak jest wspaniałym prezentem.

Lekcje sporządzone przez Reginę Brett i uporządkowane w książce pt. "Bóg nigdy nie mruga". Przeczytaj, przemyśl, podaj dalej.


„Gdy płaczesz sam, wylewasz bez końca te same łzy. Gdy płaczesz z kimś, twoje łzy mogą uzdrowić cię raz na zawsze.”


„[…] Jeśli spotyka cię w życiu wiele trudności, to znaczy, że jesteś stworzony do tego, aby im podołać.”


„Wszyscy się boimy, że robimy coś nie tak, że inni nas nie lubią, że nigdy nie będziemy dość mądrzy, dobrzy czy atrakcyjni. Nie walcz z tym. Wyobraź sobie, że jesteś na kolejce górskiej. Ciesz się wybojami na drodze, ostrymi zwrotami, mocnymi przechyłami, wzlotami i upadkami. Życie nie będzie się z tobą patyczkować. Ale nie daj się. Ciesz się każdą chwilą. Strach i podekscytowanie to dwie strony jednego medalu. Pokochaj te emocje.”


„Był tylko jeden sposób, żeby to wszystko wytrzymać: przestać rozmyślać o tym, co (dobrego i złego) zdarzyło się wczoraj i co (dobrego i złego) może mnie spotkać jutro. Jedyny moment, w którym warto żyć, to dzień dzisiejszy.”


„Każdy poranek był jak nowy początek: zapomnij o wczoraj i nawet nie myśl o jutrze. Po prostu żyj tym, co dzieje się dziś.”

„Jak wyjaśnił mi jeden z przyjaciół, możesz być albo szczęśliwy, albo zrozpaczony. Jedno i drugie wymaga tyle samo wysiłku.”


„Żeby wybaczyć, trzeba wyzbyć się nadziei na lepszą przeszłość.”


 

    

wtorek, 19 kwietnia 2016

Krótko o minimalizmie

Nie chodzi o to, by próbować robić jak najwięcej.
Trzeba znaleźć swój rytm, wystrzegać się przesady i we wszystkim zachować umiar.
Czytać mniej książek, ale za to dobrych i ze zrozumieniem.
Nie ilość się liczy, a jakość. Brać tylko najlepsze i nie zadowalać się byle czym.
Nie brać sobie na głowę zbyt wielu zajęć, nie dążyć do poznania wszystkiego.
Żyjąc za szybko, można przecież przegapić te najważniejsze rzeczy, momenty.
A byłoby szkoda. Bo cofnąć czasu nie sposób.

Ile z rzeczy, których pragniemy są naszymi marzeniami, a nie marzeniami innych lub wymysłami marketingowców? 
Oto jest pytanie.


sobota, 5 marca 2016

O zakochaniu

Historie miłosne na ogół źle się kończą.
Słyszałaś o tym od dziecka. Ale powtarzano ci również, że nieraz będziesz kochała, więc niby dlaczego ten pierwszy raz miałby być udany? Przekonywano cię zawzięcie, że gdzieś w środku drogi możesz być narażona na pokusy. Nie mówiąc o tym, że on też nie będzie zdany wyłącznie na ciebie.

To wszystko prawda. Statystycznie rzecz biorąc, o wiele bardziej prawdopodobne jest to, że z nim zerwiesz, niż że będziesz go kochać do końca życia. Jeśli się nie odezwie, znaczy, że na ciebie nie zasłużył i że znajdzie sobie kogoś, kto będzie mu odpowiadał bardziej. Tym lepiej dla was obojga.

Czy jednak życie nie składa się z wyjątków? W miłości nigdy niczego nie można być pewnym, zresztą nie tylko w miłości, a mężczyzna idealny nie istnieje. Wszyscy wydają ci się do niczego, wreszcie pojawia się ktoś, kogo gotowa jesteś zaakceptować. W miłości nie ma miejsca na improwizację, tu nie masz wyboru. Na tym właśnie polega jej odwieczny dar i magia.

Pocieszające jest to, że po różnych doświadczeniach, w tym takich, w których miałaś poczucie przegranej, zdążyłaś lepiej siebie poznać, odkryć co ci daje siłę i niezależność, nauczyłaś się radzić sobie sama.

Wiesz już, że nie potrzebujesz nikogo, by być szczęśliwą. Ale nie da się ukryć, że z nim jest lepiej.

W Paryżu, tak jak wszędzie, warto czasem zweryfikować swoje pierwotne poglądy, by się zakochać.


Fragment z książki "Bądź paryżanką, gdziekolwiek jesteś"

środa, 2 marca 2016

Na wszystko miej czas

Miej czas na pogawędkę ze starą sąsiadką, na lekturę książki, na to, by pójść pieszo do pracy w pogodne dni zamiast jechać metrem, na weekendowy wyjazd z przyjaciółmi.
Na to, by lepiej się poznać, by się w siebie wsłuchać, by coś zmienić, by wypocząć, by powiedzieć "tak", by powiedzieć "nie", by pomilczeć, by zająć się swoim ciałem, by dobrze zjeść, by zastanowić się nad tym, kim jesteś i czego chcesz.
Na to, by zadzwonić do babci w dniu jej urodzin i spłukać sobie włosy zimną wodą, tak jak cię uczyła, by wysłuchać dzieci, głęboko pooddychać, wycisnąć pomarańczę do śniadania, pójść do muzeum, pospacerować latem po lesie i posłuchać odgłosów buszujących w trawie małych stworzonek, zrobić z dzieckiem zielnik, coś mu poczytać.
Miej czas, by znaleźć czas dla siebie, bo nikt inny ci go nie da.
I oddaj się w wannie marzeniom, jak wtedy, kiedy byłaś dzieckiem.



Fragment z książki "Bądź paryżanką, gdziekolwiek jesteś"

niedziela, 28 lutego 2016

Chwila zawieszona w czasie

Pijesz samotnie kawę w kawiarnianym ogródku.
Obserwujesz przechodniów, rodziny, bawiące się dzieci, młodą kobietę pochłoniętą lekturą książki, zagubionego, rozglądającego się bezradnie turystę, mężczyznę, który biegnie, by zdążyć na autobus, liście dzikiej czereśni nad głową.
Nie masz żadnego szczególnego powodu, żeby tu być: z nikim się nie umówiłaś, na żadne spotkanie się nie śpieszysz. Będziesz tu siedziała jak długo zechcesz, odejdziesz, gdy tak postanowisz. Sama będziesz decydowała o tym, co i jak powinnaś zrobić. Wolność niesie w sobie pewne ryzyko, ale jest cudowna.
Jesteś w swoim mieście istotą bezimienną, bez tożsamości, wieku i zawodu. Możesz znów zapanować nad swoim życiem. Poczuć bicie serca, złapać oddech, wsłuchać się w siebie. I nic, ale to nic nie robić.
Tylko delektować się tymi skradzionymi chwilami szczęścia. Pozwalają ci się odnaleźć, należą wyłącznie do ciebie, sama odpowiadasz za to, co się z tobą dzieje.
Wiesz, jakie to cenne w dzisiejszym, zaplanowanym co do minuty życiu, w którym wciąż zmierzasz z punktu A do punktu B. Wyłączasz telefon i zapadasz się pod ziemię, nikt nic o tobie nie wie. Postępujesz wbrew swoim zwyczajom, porusza to twoją wyobraźnię: dopuszczasz się wobec siebie zdrady, poszerzasz obszar swoich możliwości.
Wiesz, że mogłabyś w każdej chwili stąd odejść, wskoczyć do taksówki, polecieć do Caracas czy do Ułan Bator lub po prostu spędzić dzień w kinie. Albo zagadać do kobiety siedzącej przy sąsiednim stoliku, potem skierować się w stronę domu, zatrzymać się na chwilę w parku; odpowiedzieć nieznajomemu, który do ciebie zagada, a którego więcej nie zobaczysz. Nie pozna twojego imienia, imion twojego rodzeństwa, nie będzie wiedział skąd jesteś, że masz kompleks na punkcie uszu, dlaczego ściągałaś na próbnej maturze z matmy i dlaczego wolisz kochać się rano. Ciesz się tą chwilą zawieszoną w czasie, zanim skierujesz się z wolna do domu, gdzie włączysz telefon, przeczytasz esemesy i oddzwonisz do bliskich, którzy zdążyli się już zaniepokoić, że tak długo się nie odzywasz.
Nuda to twój tajemniczy ogród.
Samotność to twój luksus.



Fragment z książki "Bądź paryżanką, gdziekolwiek jesteś"

wtorek, 23 lutego 2016

Jak zbić mężczyznę z tropu?

Odwołujesz spotkanie kwadrans przed umówioną godziną, przepraszając go zdawkowo, nie podając konkretnego powodu.

Informujesz go potem jednym zdaniem jak spędziłaś wieczór: "Było super, naprawdę". I kładziesz się spać.

Mówisz o polityce, a spojrzeniem zapraszasz do seksu.

Nazywasz rzeczy po imieniu. Na pytanie: "Jak się czujesz?" potrafisz odpowiedzieć: "Fatalnie".

Zapominasz, i to n a p r a w d ę, założyć latem stanik.

Wprowadzasz odrobinę pikanterii do klimatu zebrania w pracy, kładąc mu bezceremonialnie rękę na udzie.

Gdy dojdzie do sprzeczki, przeciągasz ją, próbujesz załatwiać dalej porachunki w łóżku zamiast spokojnie porozmawiać.

Chwytasz za rękę nieznajomego, zbiegając po schodach na obcasach.

Płacisz rachunek, zanim on o rachunek poprosi.

W całkiem prozaicznych okolicznościach wykrzykujesz: "To najpiękniejszy dzień w moim życiu!".



Fragment z książki "Bądź paryżanką, gdziekolwiek jesteś"

niedziela, 21 lutego 2016

Złote myśli paryżanek

***
Nie bój się zestarzeć. Nie bój się niczego. Z wyjątkiem strachu.
***
Zdecyduj się przed trzydziestką na jedne perfumy i używaj ich przez następne trzydzieści lat.
***
Kiedy rozmawiasz, kiedy się śmiejesz, rób to tak, żeby nikt nie domyślił się koloru twoich dziąseł.
***
Wybierz sobie coś co wszyscy lubią: operę, kocięta, truskawki- i nie kryj się z tym, że tego nie znosisz.
***
Jeśli w garderobie ma być tylko jeden sweter, powinien być z kaszmiru.
***
Z płcią przeciwną trzeba żyć, nie wolno z nią walczyć, chyba, że w uścisku miłosnym.
***
Bądź świadoma swoich zalet. I swoich wad. Pielęgnuj je po cichu. Ale nie trać dla nich głowy.
***
Wszystko co robisz, przychodzi ci z łatwością. Tak przynajmniej powinno to wyglądać.
***
Nie przesadzaj z makijażem, z kolorami, z dodatkami. Nie rozpędzaj się. Im tego mniej, tym lepiej.
***
Jesteś bohaterką sama dla siebie. Przede wszystkim.
***
Wyglądaj zawsze ponętnie. W niedzielę rano, gdy idziesz po pieczywo, w środku nocy, gdy wychodzisz po papierosy, czy w środku dnia, gdy czekasz na dzieci przed szkołą. Nigdy nie wiadomo...
***
Ciesz się, że masz taką gębę, jaką masz, za dziesięć lat będziesz za nią tęsknić.
***
 


Fragmenty z książki "Bądź paryżanką, gdziekolwiek jesteś"