wtorek, 3 stycznia 2017

Pielęgnacja w skrócie:


1)      Włosy: ostatnie płukanie octem, raz w tygodniu maska. Rozczesywać suche, spięte mniej się niszczą,
wiązać w warkocz do spania. Zabezpieczyć po wysuszeniu oliwą, kremem do rąk (silikony) lub maską
do włosów.

Masaż głowy.

2)      Cera i ciało: Rano i wieczorem szklanka wody (najlepiej z cytryną).
W ciągu dnia 2l wody i herbatek owocowych.

Cera: Dokładne oczyszczanie twarzy + przemywanie jej zimną wodą (oklepywanie twarzy).
Raz w tygodniu peeling i maseczka.

Zabieg oczyszczający u kosmetyczki?

3)      Oczy: okłady z ogórka, krople do oczu (lub sól fizjologiczna).

4)      Usta: nawilżać (wazelina), maseczka z miodu, peeling z cukru.

5)      Dłonie i paznokcie: nawilżać (krem) + zabieg z ciepłej oliwy.

Paznokcie zawsze zadbane, nawet jeśli krótkie i niepomalowane.

6)      Ciało: szczotkowanie całego ciała, zawsze balsam (oliwka) po kąpieli/ prysznicu.

Dużo wody i warzyw. Słodycze sporadycznie i te najlepsze jak już. Owoce.

Ćwiczenia: rozciąganie rano, zanim wstanę z łóżka. W ciągu dnia przysiady i napinanie pośladków.

Idealnie byłoby: Hula hop, skakanka, energiczne spacery, basen, taniec.

7)      Stopy: Wygodne buty na słupku. Bawełniane skarpetki (są stopki do szpilek?).

Peeling i nawilżanie stóp! Masaż.