piątek, 9 grudnia 2016

Madame Chic, czyli wewnętrzna Paryżanka

Z książki „Lekcje Madame Chic”
  1. Ogólne
  • Czerpanie przyjemności z drobiazgów to szczęśliwe i fascynujące życie.
  • Zamień syzyfowe prace w przyjemne doświadczenia (zmień nastawienie).
  • Najważniejsze jest pozytywne nastawienie (mimo wszystko!), a i poczucie humoru oczywiście.
  • Rozbudź zmysły i czerp z doświadczeń jak największą przyjemność.
  • Zwolnij i nie żyj w ciągłym pędzie. Wysil się, żeby być tu i teraz, a potem stanie się to naturalne.
  1. Jedzenie
  • Popraw jakość posiłków, a przestaniesz podjadać.
  • Dobre obiady to priorytet!
  • Urządź mieszkanie zgodnie z zasadą „tu się nie jada”. Kieruj się zmysłem estetycznym, a dopiero potem wygodą.
  • Nigdy nie jedz, gdy idziesz, prowadzisz auto lub stoisz. Nie jedz w biegu!
  • Pozwól, aby czasem zaburczało ci w brzuchu. To pobudzi apetyt.
  • W ciągu dnia uzupełniaj płyny. Pij dużo wody.
  • Wypracuj dietę specjalnie pod siebie.
  • Spraw, by przyrządzanie zbilansowanych posiłków stało się priorytetem.
  • Bezmyślne podjadanie jest passé
  • Pozytywne nastawienie do tego co i jak jesz.
  • Pasja do dobrego jedzenia.
  • Bądź uważny i świadomy podczas jedzenia.
  • Stosuj technikę przysmaku, żeby każdy posiłek był wyjątkowym przeżyciem, niezależnie od okoliczności.
  • Na wakacjach zachowaj umiar i powściągliwość. Nie zmieniaj swoich przyzwyczajeń.
  • Tylko jedzenie dobrej jakości.
  • Ciesz się tym co jesz. Upajaj się posiłkiem. Na jedzeniu spędzamy zbyt dużą cześć naszego życia, żeby jeść bezmyślnie.
  1. Codzienność i gimnastyka
  • Włącz elementy gimnastyki do codziennych zajęć (np. podczas sprzątania)
  • Pozytywny stosunek do ciała. Co jest w nim dobre?
  • Codziennie wyzwanie dotyczące aktywności fizycznej.
  • Poznawaj okolicę pieszo lub na rowerze.
  • Spędzaj czas wolny aktywnie.
  • Nie popadaj w lenistwo. Lenistwo nie jest chic.
  1. Garderoba
  • Zrób czystkę w szafie!
  • Odłóż sezonowe ubrania, które nie pasują do obecnej pory roku.
  • Przeprowadź eksperyment z 10 elementową szafą w określonym czasie. (np. miesiąc)
  • Wybierz 10 rzeczy (nie wliczając: okryć wierzchnich, strojów wizytowych, dodatków, butów i podkoszulków).
  • Wyciągnij wnioski z eksperymentu.
  • Ciesz się tym. Pokochaj każdą rzecz i miej zawsze pod ręką coś stosownego i szykownego do ubrania.
  • Bien Dans sa peau czyli czuć się dobrze we własnej skórze (taki jest cel)
  • Noś tylko to: w czym ci świetnie, dobrze się czujesz i odzwierciedlają ciebie
  • Zdefiniuj swój styl, a unikniesz nietrafionych zakupów
  • Kiedy się ubierasz, myśl o tym jak chcesz prezentować się światu
  • Zaufaj instynktowi. On wie co dla ciebie dobre, dopuść go do głosu
  1. Makijaż
  • Wykombinuj własną wersję szybkiego makijażu no-makeup look i zawsze wyglądaj dobrze
  • Delikatnie podkreśl urodę makijażem an naturel, jeśli chcesz wyglądać zdrowo i młodzieńczo
  • Dopasuj czas wykonywania makijażu do planu dnia
  • Wybierz wariant: „podkreślone oczy”- efektownie LUB „podkreślone usta”- romantycznie i figlarnie
  • Używaj utrwalacza do makijażu (poprawianie go w miejscach publicznych nie jest „chic”)
  • Czasem poeksperymentuj
  • Wybierając styl makijażu weź pod uwagę plan dnia i to jak się ubierasz
  1. Cera
  • Pij głównie wodę- ogranicz alkohol i kofeinę.
  • Kontroluj poziom stresu. Jeśli jest zbyt wysoki, popraw sobie humor!
  • Regularne masaże (u profesjonalisty lub partnera)
  • Konsultuj się ze specjalistami, rób zabiegi kosmetyczne (również we własnym domu)
  • Znajdź najlepsze kosmetyki na jakie cię stać.
  • Chroń skórę: używaj filtru słonecznego (szyja, ramiona, dłonie, twarz!)
  • Bez względu na to, w jakim stanie jest Twoja skóra- czuj się w nim dobrze.
  • Sekretem piękna, jest dobre samopoczucie we własnej skórze!
  1. Wygląd i strój.
  • Zawsze wyglądaj porządnie. Schludny wygląd i strój.
  • Pierwsze wrażenie jest mega znaczące
  • Nie noś niczego na siłę. Zniszczone rzeczy wyrzuć, niepasujące oddaj.
  • Ubieraj się pięknie w podróży, aby podnieść poprzeczkę i zainspirować innych.
  • Nie odkładaj najlepszych ubrań na „później”. Noś je teraz i czerp z tego przyjemność!
  • Wybierz fryzurę, która pasuje do twojego trybu życia i którą łatwo ułożyć.
  1. Siła kobiecości
  • Prostuj się i cały czas sprawdzaj postawę, aż wejdzie ci to w nawyk.
  • Poznaj świat perfum i dobierz zapach, który innym będzie kojarzył się tylko z tobą.
  • Zawsze wypielęgnowane paznokcie (nie ważne czy tylko wypolerowane i opiłowane, czy też „na wysoki połysk)
  • Zdrowe włosy + atrakcyjna fryzura
  • Kobiecość= pewność siebie + poczucie humoru + fantazja (Nigdy o tym nie zapominaj)
  1. Życie z klasą
  • Nie oszczędzaj najlepszych rzeczy. Używaj ich na co dzień.
  • Specjalna ranga dla codziennych posiłków: używaj najlepszej zastawy, obrusów itp.
  • Wyrzuć niepotrzebne rzeczy i używaj tylko tych najlepszych.
  • Kupuj najlepsze wybory na jakie cię stać (Bierz pod uwagę swój budżet, żeby nie żyć ponad stan)
  • Nie zapominaj o dobrych manierach na co dzień. Zwłaszcza wobec najbliższych. I zachowuj się dyplomatycznie.
  • Codziennie ćwicz się w sztuce dobrego życia (nawet sama). Zasmakujesz w wyrafinowaniu.
  • Wprowadź tyle formalnych elementów ile uznasz za stosowne
  • Stwórz rytuały dla swojej rodziny, które wzbogacą codzienność.
  • Ubieraj się stosownie do okazji (lepiej się za bardzo wystroić niż wyglądać nie dość elegancko)
  • Przestrzegaj etykiety przy stole. Nawet gdy jesz sama.
  • Pokochaj muzykę klasyczną i słuchaj jej podczas codziennych zajęć.
  • Pisz więcej listów- pomyśl jaką przyjemność sprawisz odbiorcy!
  • Rozwijaj zasób słownictwa. Ucz się codziennie nowych słów i używaj ich na co dzień.
  • Zdecyduj co życie z klasą i dbałość o formy znaczą dla Ciebie i Twojej rodziny. I ciesz się tym.
  1. Porządek
  • „Odgruzuj” swój dom. Zajmij się swoim bałaganem po kolei.
  • Kupuj tylko to co naprawdę potrzebne. Nie przynoś tylu zbędnych rzeczy do domu.
  • Utrzymuj porządek w szafach i szufladach.
  • Wymyśl system dla siebie i domowników. Niech każdy przedmiot ma swoje miejsce.
  • Segreguj pocztę i papiery na bieżąco. Zostaw tylko to co naprawdę konieczne.
  • Niech dom będzie dobrze zorganizowany. I trzymaj wszystko na swoim miejscu.
  1. Sztuka
  • Zanurz się w sztuce i czerp satysfakcję z obcowania z kulturą.
  • Bądź na bieżąco z wystawami organizowanymi w twoim muzeum.
  • Słuchaj muzyki o różnych porach dnia - niech to będzie ścieżka dźwiękowa do twojego życia.
  • Idź do teatru. A najlepiej chodź tam regularnie.
  • Sprowadź sztukę do domu i wciągnij znajomych w artystyczne przedsięwzięcia.
  • Sama zostań artystką! (malowanie, rysowanie, śpiew, gra aktorska, pisarstwo i wiele innych)
  1. Bądź tajemnicza
  • Wypróbuj uśmiech Mona Lisy.
  • Mów cicho, aby rozmówca musiał pochylić się w twoją stronę.
  • Bądź dobrym słuchaczem.
  • Mów tylko wtedy gdy potrzeba. Bądź powściągliwa i nie przesadzaj ze zwierzeniami.
  • Nie czuj się skrępowana milczeniem.
  • Nie opowiadaj nowopoznanym ludziom historii twojego życia. Rozmawiaj o sztuce, filozofii, bieżących wydarzeniach. Bądź interesująca.
  • Naucz się przyjmować komplementy (zwykłe mercy wystarczy)
  • Pamiętaj: nigdy nie pytaj nikogo czym się zajmuje (we Francji to b.niegrzeczne)
  • Aby nie wygasł romantyzm w twoim związku, nie rozmawiaj z partnerem o wszystkich prozaicznych szczegółach życia. Zabiegi kosmetyczne też wykonuj za zamkniętymi drzwiami. Ukochany ma widzieć, że jesteś piękna. Nie koniecznie musi wiedzieć jak to robisz.